Close

7 สิงหาคม 2016

Les Mills คืออะไร ?

Les Mills คือ อะไร

” Les Mills เป็นชื่อของกลุ่มผู้รักการออกกำลังกายในเมืองโอ๊คแลนด์ ประเทศนิวซีแลนด์ จนได้รับการยอมรับจากทั่วโลก เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายประเภท High-intensity interval training (HIIT) ที่เน้นการฝึกแบบเข้มข้นในช่วงเวลาสั้นๆ เพียง 30 นาทีต่อคลาสเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย โดยแต่ละคลาสจำกัดผู้เล่นไม่เกิน 8 คน ต่อผู้ฝึก 1 คน ผู้ฝึกจะทำหน้าที่ให้คำแนะนำและกระตุ้นให้ผู้เล่นรู้สึกถึงความเป็นทีม ด้วยการออกกำลังกายที่หนักกว่าทั่วไป จึงช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญของร่างกาย รวมทั้งกระตุ้นการผลิตโกร๊ธฮอร์โมน ซึ่งช่วยให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าและคงความอ่อนเยาว์อีกด้วย “