Close

10 สิงหาคม 2016

Les Mills มีดี อะไร ?

“Les Mills มีดี อะไร”

” โปรแกรม Les Mills GritTM Series มีให้เลือก 3 ประเภท ขึ้นอยู่กับว่าผู้เล่นอยากเสริมความแข็งแรงในส่วนไหน หากคุณต้องการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคู่กับการสร้างความแข็งแกร่งของหัวใจและร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อมัดสำคัญ

ขอแนะนำ GRITTM Cardio ที่เน้นการใช้น้ำหนักตัวของผู้เล่นเป็นตัวกำหนด ไม่มีอุปกรณ์ใดๆ ในการฝึก จึงช่วยเร่งจังหวะการเต้นของหัวใจ ระบบประสาทควบคุมการเคลื่อนไหวตื่นตัวและทำงานได้ดี เสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างคล่องตัวมากขึ้น และสลายไขมันได้อย่างรวดเร็ว
แต่ถ้ากล้ามเนื้อแข็งแกร่งของร่างกายคือสิ่งที่คุณต้องการแล้วละก็ GRITTM Strength เป็นโปรแกรมที่เหมาะมากๆ เนื่องจากเน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อมัดหลักอย่างต้นแขน ต้นขา ต่อเนื่องไปยังกล้ามเนื้อกลุ่มอื่นๆ โดยใช้อุปกรณ์ Les Mills SmartbarTM ซึ่งประกอบไปด้วยบาร์และแผ่นเหล็ก ร่วมกับสเต็ปการฝึกที่ต่อเนื่อง จึงทำให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อที่พอดี ส่งผลให้ได้กล้ามเนื้อที่สวยงาม รูปร่างสมส่วน
สำหรับคนที่อยากกระชับช่วงล่างให้น่ามอง เดินเหินได้อย่างคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ห้ามพลาด GRITTM Plyo ด้วยหลักการของพลัยโอเมตริกซึ่งใช้สเต็ปในการสร้างพลังงาน เพิ่มความเร็วและความแข็งแรงของขา ทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพ เกิดความคล่องตัวและสร้างกล้ามเนื้อได้มากถึง 40% แถมสัดส่วนยังเข้ารูปดูดีอีกต่างหาก “””