Close

18 สิงหาคม 2016

Les Mills : RPM การปั่นจักรยานในร่ม

Les Mills : RPM การปั่นจักรยานในร่ม โดยใช้จังหวะเพลงที่ถูกออกแบบมาจาก Lesmills โดยจะปั่นจักรยานตามจังหวะและระดับของเพลง ถูกการกระตุ้นในการนำของผู้สอน โดยมีรูปแบบของการขึ้นเนิน ทางเรียบ ขึ้นเขา และเร่งความเร็วในการสปิน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบหัวใจและการไหลเวียนของเลือด เผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว เบรินแคลเลอรี่ได้ถึง 500 แคลเรอรรี่ในระยะเวลา 50 นาที กระชับสัดส่วนของต้นขาและสะโพก เป็นการออกกำลังกายที่มีช่วงการปั่นที่มีทั้งหนักและช่วงพักที่สั้น การปั่นจักรยาน ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในการออกกำลังที่ดีที่สุด เนื่องจากมันสามารถเผาผลาญพลังงานได้มาก ในเวลาที่น้อย (ขึ้นอยู่กับความเร็วในการปั่น) ก่อให้เกิดการบาดเจ็บต่ำ เนื่องจากไม่มีการกระแทกรุนแรงในการใช้งาน แม้แต่ผู้ป่วยที่มีอาการโรคข้อเรื้อรังก็ยังสามรถ ใช้จักรยานในการออกกำลังกาย ในการช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกายได้เป็นอย่างดี ยิ่งเป็นประเภท Spin Bike หรือจักรยานชนิดอยู่กับที่ ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุน้อย