Close

13 ธันวาคม 2016

9 เรื่องพื้นฐานในการออกกำลังให้ได้ผล (ตอนจบ)

ออกแรงให้มากและเร็ว ดีกว่ายืดเยื้อแต่ไม่ได้อะไรเลย
อย่าเพิ่งคิดว่าคนที่ใช้เวลาอยู่ในฟิตเนสนาน ๆ นั้นจะมีร่างกายที่ฟิตสมบูรณ์เสมอไป เพราะบางคนกลับง่วนอยู่กับการถ่ายเซลฟี่ นั่งเม้าท์มอย ไม่ก็มัวแต่จีบสาวอยู่นั่นแหละ ออกกำลังกายจริง ๆ แค่ไม่กี่นาทีด้วยซ้ำ สู้คุณโฟกัสอยู่กับการออกกำลังให้เต็มที่ ไม่พักเหนื่อยนาน แล้วเอาเวลาไปทำอย่างอื่นต่อดีกว่า

เอาล่ะ ไหน ๆ ตอนนี้ ก็รู้แล้วว่าสิ่งไหนควรเลี่ยง สิ่งไหนควรทำเมื่อไปออกกำลังที่ฟิตเนส คราวหน้าก็อย่าปล่อยให้เทรนเนอร์เอาเวลาที่คุณต้องเสียเงินจ้างไปผลาญกับสิ่งที่ไม่ควรทำล่ะ