Close

24 เมษายน 2016

ใครจะรู้ว่า “การแขม่ว” ช่วยลดหน้าท้องได้

นี่คือเทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้หน้าท้องของผู้หญิงเราแข็งแรงและไม่ยื่น ได้บ้างพอสมควรเลยค่ะ แต่ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะ มันถึงจะได้ผล นั่นคือหายใจออกแล้วแขม่วท้อง (แบบเดียวกันตอนที่คุณรูดซิบกางเกงยีนส์ฟิตๆ ขึ้นนั่นแหล่ะ)

เสร็จแล้วก็หายใจเข้าออกตามปกติ แต่ยังคงแขม่วเอาไว้ประมาณ 15-30 วินาที จึงค่อยหยุดสักพักนิดหนึ่ง ซึ่งแบบนี้จะถือว่าเป็น 1 ครั้ง โดยที่คุณจะต้องพยายามทำให้ได้ 5-10 ครั้งติดต่อกันในทุกโอกาสที่มันอำนวยซึ่งอาจจะเป็นตอนที่กำลังยืนรอรถไฟฟ้าใต้ดินหรือนั่งดูละครหลังข่าวอยู่ก็ได้ค่ะ