Close

30 เมษายน 2017

สุดยอดโปรแกรมลดน้ำหนัก “วิธีลดพุงที่รับรองผลสำเร็จ”

สุดยอดโปรแกรมลดน้ำหนัก

• วิธีลดพุงที่รับรองผลสำเร็จ • คำแนะนำด้านโภชนาการที่ทำตามได้ไม่ยาก • โปรแกรมที่ช่วยทำให้คุณหุ่นดีได้ตลอดชีวิต • ทำอ่างไรให้ได้ผล ลองติดตามกันค่ะ NALARDUM สูตรลับลดน้ำหนักเฉพาะ

1.No = No Excess Calories ขจัดแคลอรีส่วนเกิน

2.L = Less Fat ลดไขมัน

3.A = Appetite Control ควบคุมความอยากอาหาร

4.R = Raised Protein Intake เพิ่มปริมาณการบริโภคโปรตีน

5.M = Metabolic Boost กระตุ้นการเผาผลาญ

โปรแกรมลดน้ำหนักแนวใหม่ของ MH รวมทุกวิธีที่จำเป็นต่อการขจัดไขมันส่วนเกิน แถมยังเป็นวิธีที่ใช้ความพยายามน้อยที่สุดและให้ผลตอบแทนสูงสุดอีกต่างหาก ฉะนั้นถ้าคุณนำไปใช้หลักการทั้ง 5 ข้อของโปรแกรม NALARDUM จะต้องช่วยทำให้คุณหุ่นดีได้ตลอดชีวิตอย่างแน่นอน วันนี้ขอเสนอ 2 ข้อก่อนนะคะ

1. ขจัดแคลอรีส่วนเกิน No = No Excess Calories วิธีการ เริ่มด้วยการตัดแคลอรีแฝงอย่างน้ำผลไม้ออกไปก่อน เพราะ ‘‘น้ำผลไม้มีน้ำตาลสูงและไม่ได้ทำให้อิ่ม’’ เออร์ซูลา อาเรนส์ นักโภชนาการบอก ‘‘แม้จะได้รับแคลอรีในปริมาณพอๆกันจากการกินส้ม 4 ผลแทน แต่ร่างกายก็ยังได้รับกากใยอาหารด้วย จึงทำให้อิ่ม’’ และส่วนผสมที่เหมาะสมของอาหารก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำตาลจนทำให้หิวเร็วเกินไป ‘‘โปรตีน ไขมัน และกากใยอาหารคืออาหารประเภทที่ทำให้อิ่ม’’ ดรูว์ ไพรซ์ นักโภชนาการกล่าว ‘‘และส่วนผสมของอาหารทั้งสามประเภทนี้ก็ยิ่งทำให้อิ่มดีขึ้น ในทางตรงข้ามอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดลดลงเร็วเกินไป’’

ส่วนประเด็นสุดท้ายก็คือเรื่องของการปรับเปลี่ยนง่ายๆ ที่อาจช่วยลดได้ถึง 500 แคลอรีเลยทีเดียว ลดไขมัน Less Fat วิธีการ สำหรับผู้ชายทั่วไป 25 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณการบริโภคไขมันในแต่ละวันคือ 70-80 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ลดได้ไม่ยากอย่างที่คิด อย่างถ้ากินออมเล็ตที่ทำโดยเพิ่มไข่ขาวเป็นสองเท่าและไม่ใส่ไข่แดงแทนออมเล็ตที่ทำโดยใช้ไข่ 3 ฟองเป็นมื้อเช้าก็จะลดไขมันได้ 15 กรัม ‘‘ถ้าใส่ชีสไขมันต่ำขนาด 30 กรัมในแซนด์วิชที่กินเป็นมื้อกลางวันแทนชีสแผ่นทั่วไปก็จะลดได้อีก 4 กรัม’’ ยิ่งเนื้อสัตว์มีสีเข้มขึ้นเท่าไร ปริมาณไขมัน 20 เปอร์เซ็นต์ แต่ถ้าเลือกเนื้อสับสีเข้มๆปริมาณไขมันก็อาจจะเหลือเพียง 6-8 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ฉะนั้นถ้าใช้เนื้อสับ 100 กรัมทำอาหารจานหลักก็จะลดไขมันได้ 12 กรัม สำหรับตัวอย่างนี้ ปริมาณไขมันทั้งหมดที่ลดได้จึงมีค่าเท่ากับ 77 กรัม

หากสนใจหรืออยากทดสอบหรืออยากทราบรายละเอียดในการลดน้ำหนักหรือต้องการเข้าใช้บริการมินิยิม สามารถกรอกข้อมูลลงเบียนตามลิงค์

www.minigymthailand.com/trial

เพื่อเข้ารับสิทธิ์การเข้าใช้บริการกับทางมินิยิมได้ (เฉพาะเดือนพฤษภาคม 2560 เท่านั้น)

(ขอบคุณข้อมูลจาก Men’Heath)