Close

30 เมษายน 2017

วิธีเสริมซิกแพคให้สวยและฝึกฝนกล้ามเนื้อท้องด้วยวิธีง่ายๆ

วันนี้แอดมินนำวิธีเสริมซิกแพคให้สวยและฝึกฝนกล้ามเนื้อท้องโดยวิธีง่ายๆที่จะทำให้กล้ามท้องเปี่ยมประสิทฺธิภาพมีซิกแพคที่สวนงามน่ามองโดยการใช้เทคนิคง่ายๆ ที่สามารถฝึกและทำเองได้ที่บ้านหรือที่ฟิตเนสเอง

1.หายใจออกให้สุด การทำแบบนี้ตอนเริ่มต้นท่าจะช่วยดึงช่วงชายโครงของคุณลงและกระตุ้นการทำงานของกล้ามท้องได้อย่างเต็มที่ ดัก เคซิเจียน กูรูด้านกายภาพบำบัดจากนิวยอร์ก แนะนำ

2.หายใจเข้าลึกๆ การกดช่วงชายโครงลงและหายใจเข้าลึกๆขณะฝึกสามารถช่วยสร้างสมดุล รองรับแนวสันหลังและเพิ่มพละกำลังตามคำกล่าวของเคซิเจียน

3.งอหลังส่วนบน การงอเฉพาะบริเวณหลังส่วนบนเล็กน้อยช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อท้องและกะบังลม กล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายที่หายใจได้

หากสนใจอยากทดสอบหรืออยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถกรอกข้อมูลลงเบียนตามลิงค์

www.minigymthailand.com/trial

เพื่อเข้ารับสิทธิ์การเข้าใช้บริการกับทางมินิยิมได้ (เฉพาะเดือนพฤษภาคม 2560 เท่านั้น)