Close

28 เมษายน 2016

การออกกำลังกายแบบ Body weight training

ผลสำรวจของ American College of Sports Medicine (ACSM) จากผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายทั่วโลกพบว่าการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทได้ถูกทำนายว่าจะได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาการผสมผสานกันของยิมนาสติก เครื่องเล่นของผู้ใหญ่ ที่ออกกำลังที่ไม่เกะไปด้วยเครื่องออกกำลังต่างๆและเหมาะกับการเทรนนิ่งต่างๆที่ต่างจากการยกเวทแบบธรรมดาทั่วไป หรือพูดได้อีกอย่างหนึ่งว่าการออกกำลังกายอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆเช่น  การออกกำลังกายโดยท่า lunges, squats, push-ups และ bur pees เป็นต้น

ลองมา Body weight training กับเราสิคะ